Kai praleidžiame apšilimą – kas iš tikrųjų nutinka? Daugelis iš mūsų žino tą jausmą – atėjai į sporto salę, nori kuo greičiau pradėti, ir tas dešimties minučių apšilimas atrodo kaip laiko švaistymas. ...
Kas tas leptinas ir kodėl jis toks svarbus? Jei kada nors galvojai, kodėl vienas žmogus suvalgo nedidelį patiekalą ir jaučiasi sotus, o kitas – lyg ir valgė, bet alkis nepraeina – atsakymas dažnai sly...
Mitas, kuris persekioja bėgikus jau dešimtmečius Jei kada nors minėjote draugams ar šeimos nariams, kad bėgiojate, tikimybė labai didelė, kad sulaukėte kažko panašaus: „Atsargiai, sugadinsi kelius....
Kodėl tai, ką galvoji apie save, tiesiogiai veikia tavo kūną Daugelis iš mūsų užaugome su mintimi, kad sveikata – tai skaičiai ant svarstyklių, cholesterolio rodikliai ir kiek kartų per savaitę lankei...
Kodėl plaukimas – ne tik vasaros pramoga Daugelis žmonių plaukimą sieja su atostogomis, jūra ir saulėtomis dienomis. Nueini į paplūdimį, pamirksti vandenyje, grįžti namo – ir viskas. Bet iš tikrųjų pl...
Kas ta chronobiologija ir kodėl ji svarbi sportuojantiems? Turbūt ne kartą esi girdėjęs, kad reikia „klausytis savo kūno”. Bet ką tai iš tikrųjų reiškia praktiškai? Chronobiologija – tai m...
Kas iš tikrųjų vyksta tavo kūne, kai nevalgai? Daugelis žmonių mano, kad badavimas – tai tiesiog kančia dėl maisto trūkumo. Bet iš tikrųjų, kai nustoji valgyti kelioms valandoms ar net dienai, tavo kū...
Kas iš tikrųjų yra koenzimas Q10 ir kodėl apie jį tiek kalbama? Jei bent kartą domėjotės maisto papildais ar širdies sveikata, tikriausiai esate girdėję apie koenzimą Q10. Tačiau daugelis žmonių jį la...
Mažas uogaitis su didele galia Jei dar neįtraukei juodųjų serbentų į savo kasdienį racioną, galbūt šis straipsnis tave įtikins tai padaryti. Šios nedidelės, tamsiai violetinės uogos atrodo kukliai, be...
Kodėl kūnas ir psichika nėra atskiri dalykai Mes dažnai galvojame apie sportą kaip apie kažką, kas vyksta tik kūne – raumenys, širdis, plaučiai, kalorijos. Bet jei kada nors buvai po sunkios treniruot...
Kai kūnas kalba, bet mes nesiklausome Nuovargis, kuris nepraeina net po ilgo miego. Nuotaikos svyravimai, dėl kurių pati savęs neatpažįsti. Svoris, kuris kaupias nepaisant visų pastangų. Plaukai, kuri...
Nagai – mažas langas į didelę sistemą Daugelis iš mūsų nagus stebi tik tada, kai reikia juos nukirpti arba kai norisi gražiai atrodyti. Bet iš tikrųjų nagai yra vienas iš tų kūno elementų, kurie gali ...
Kodėl erškėtuogės – ne tik sodo dekoracija Jei kada nors vaikščiojote rudenį pro senus sodus ar pamiškių pakraščius, tikriausiai matėte tuos ryškiai raudonus, kartais net oranžinius vaisius, kabančius...
Kodėl žiema – ne priežastis mesti batus į kampą Daugelis bėgikų, kai tik termometras pradeda rodyti minusą, ima ieškoti pateisinimų: per šalta, per slidu, per tamsu. Ir nors žiemos bėgimas tikrai reik...
Kas yra tas KMI ir kodėl visi apie jį kalba Turbūt kiekvienas bent kartą gyvenime yra skaičiavęs savo kūno masės indeksą. Tas paprastas skaičius, gautas padalinus svorį kilogramais iš ūgio metrais kva...